ヨガ 体型 変わっ た
病院 に 行き たがら ないヨガの体型変化ビフォーアフターを解剖学で深掘り . 毎日ヨガを習慣化して4ヶ月で私に起こった変化5選【ボディ編 . 「ヨガを始めて体型が変わった！」その真実と効果的なヨガの . ヨガを始めて体型を変えたい方や、ヨガの効果に興味がある方は必見です。 是非、ご一読ください。 目次 [ hide] 1 ヨガを始めて …. ヨガを始めて体型が変わった?変わらない?種類や効果 …. ヨガしているのに体型が変わらない？ 原因は何？ カロリーの摂取と消費のバランスが原因の場合. 基礎代謝が低い場合. 負荷が軽い、方法が間違っている場合. 全然体重が変わらない場合. まとめ. ヨガを始めて体型が変 …. ヨガで体型が変わり、着る服の幅が変わり、「私」の世界は . ヨガで体が変化。避けていた袖の短い服を着たとき、世界が変わった バドミントン部時代、筋肉質な自分の腕が嫌いだった。とても …. 【私の体験談付き】ヨガはどこから痩せるか？体型の …. 【私の体験談付き】ヨガはどこから痩せるか？体型の変化を3ステップで徹底解説 | ジブのダイエットサロン. MENU. チョコザップ. プロテイン. オンラインヨガ. ダイエット. プロテイン. 着圧インナー. 食品. 筋トレ・基礎知識. オンライン …. ホットヨガとアシュタンガヨガを3ヶ月実践した体型 …. ホットヨガとアシュタンガヨガを3ヶ月実践した体型の変化と心の変化を徹底比較 | ジブのダイエットサロン. MENU. チョコザップ. プロテイン. オンラインヨガ. ダイエット. プロテイン. 着圧インナー. 食品. 筋トレ・基礎知識. オンライン …. ホットヨガを5年継続して実感した7つの変化（効果） …. ヨガの効果について知りたい方. 目次. 1 ホットヨガを5年継続して変わったこと. 2 ホットヨガとは. 3 身体的な変化. 3.1 1. 筋肉量が増えた. 3.2 2. 体重が減った. 3.3 3. 代謝が良くなった. 3.4 4. 身体がやわらかくなった. 3.5 …. ホットヨガ後の体型変化を写真付き大公開！ぽっこり …. ホットヨガ後の体型変化を写真付き大公開！ ぽっこりお腹から引き締まった体へ. ヨガの始め方・基本ガイド. 【タイプ別】ヨガ教室ランキング. 初心者向けスタジオ. 料金が安いスタジオ. 女性専用スタジオ. 溶岩ホット …. ヨガインストラクターが語る、ヨガで変化する体 …. ヨガインストラクターが語る、ヨガで変化する体型Q＆A. ヨガインストラクターの筆者が実際に自分がヨガを始めて変化した体型と、ヨガ受けてくださる生徒さんから感じるヨガで変化する体型についてお話しします。 …. ヨガを始めて変わった心身の変化｜ 現役ヨガ講師5人 …. 潔癖 症 を 治す に は
耳 栓 どこで 売っ てるヨガをすることで肉体的な頭皮の凝り固まり、目の疲れが和らぐのはもちろん、目には見えない“めぐり”がよくなったように感じているそうで、アイディア・ひらめきがポンッと湧きやすくなったのだとか。 普段は会社員 …. ヨガでスタイルや体つきはどう変化する？ダイエット成功の . ヨガでスタイルや体つきは変化する？ ヨガの効果とは. ヨガを数ヶ月ほど継続的に行うと、健康や体つきの変化は明確です！ 1番の …. ヨガを始めて変わったこと｜6人の人気ヨガインストラクターに . ヨガを始めて変わったこと｜6人の人気ヨガインストラクターに起きた変化とは. Yoga Journal ONLINE. ヨガジャーナル日本版編集 …. ヨガの効果ってすごい！私が実際に感じた体と心の変化 . ヨガの効果と私が実感した体と心の変化. ①冷え性の改善. ②お腹のガス抜き. ③肌の変化. ④心の変化（精神的な安定） ⑤身体のラ …. ヨガで人生が変わった3つの体験談！スタイルや性格、考え方の . 2ヵ月も経つと、体型や肌ツヤなど見た目に大きな変化があり、私から見ても変わった！と思えるほどです。 と思えるほどです。 …. ヨガを3ヶ月継続したら身体にどんな変化があるの？ | YOGA . ヨガを3ヶ月継続したら身体にどんな変化があるの？ | YOGA HACK（ヨガハック）– 自分らしいココロとカラダを作る –. ヨガ …. ヨガはどこから痩せる？3年間ヨガを続けて感じた体の変化を . いわゆる、海外モデルっぽい体型！！ 引き締まった腹筋、適度に筋肉の付いた二の腕 女性らしい、真っすぐでキレイな筋肉のつい …. ヨガで人生変わった！10年続けた結果の身体・性格の変化を紹介 . 10年続けた結果の身体・性格の変化を紹介. こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガを始めてもうすぐ10 …. アクティビティ感覚で楽しめる！？大注目の進化系ヨガ5選 . 大注目の進化系ヨガ5選 | ヨガジャーナルオンライン. アクティビティ感覚で楽しめる！. 大注目の進化系ヨガ5選. 伝統的なヨガもい …. 自分の意識を変えたい人、必見！ヨガで変わったこと～後編 . わたし自身がヨガで変わったこと、考え方の変化を感じていることを紹介します。 この記事は「後編」なので、「前編」をまだ読 …. 「ピラティスで体型が変わった」人の共通点とは？ピラティス . ① 歪みが整う. ② 姿勢が変わる. ③ 太りにくくなる. ④ 気持ちが安定する. ピラティスで体型が変わった人の共通点は？ ピラティス …. 気持ちもお尻も上がる！美的お尻トレーニング｜ウェルネス . ・ゆるいふんわりしたロングスカートで体型を隠す。 ・お尻の形がぺったんこに変わってきた。 ・デスクワークで1日の大半お尻を …. サンクタス リビオ 学園 大和 緑 の まち
一 パーセント の 奇跡 相関 図岩田 マリ ヨガを深める先生/スタジオ主催@横浜 on Instagram . 90 likes, 3 comments - mari__iwata on August 6, 2023: ". こんなのできるわけない！ が、できるかもに変わって できた！に変わ.". 続き。 @riko_yoga_shanti 瞑想によって、どう変わった . 22 likes, 0 comments - mainichi_suwaru on February 21, 2024: "続き。 @riko_yoga_shanti 瞑想によって、どう変わった？". テラヨガ天桂院 3/13クラスレポート｜enne. こんばんは。 なかなか春らしくならないですね。 特に夜は。 まだまだ寒い日が続きますね。 夜の天桂院さま 先週は、ヴィナーヤガシュッ …. 2024,03,13 wed No.2｜Tatsumi / 転職で人生180度変わった32 . 5.簡単な骨と筋肉の話 2024,03,13 wed No.1 ヨガピラでの講義内容 順番は追って考える 実際は実践＋講義 1.自律神経の役割 神経系全体の …. 【50代からのボディメイクは「お尻」がカギ】体型崩れを . 体型の変化が大きくなる50代こそボディメイクを始めるべきと言えます。 お尻エクササイズがおすすめな理由. お尻にある大臀筋 …. 【パーソナルスタイリストが伝授】服を買う前に試してほしい . 好みは極端に変わることはありませんが、体型の悩みはどんどん変わってくるもの。ここで大切なのは、似合う服を見つけるために悩みと . コンテナを重ねた家+ヨガの愚痴じゃ～눈_눈｜かお - note（ノー …. 雑い人間だと言う事が証明されたような図柄である！O型やしな～🤷♂️ 個人情報消そうと思てんけど・・・🤷♀️ 汚ななったわ～(￣ ‘i ￣;)、 …. 下半身が痩せにくいのはガチガチ股関節のせい？「膝を . 座ったまま簡単にできる、股関節をほぐすエクササイズのご紹介です。「股関節が硬い」「下半身太りを解消したい」「むくみを …. 自分の意識を変えたい人、必見！ヨガで変わったこと～後編 . わたし自身がヨガで変わったこと、考え方の変化を感じていることを紹介します。この記事は「後編」なので、「前編」をまだ読んでいない方は、ぜひ、「前編」から読んでみてくださいね！ ヨガ哲学には、八支則といってヨガを深めるため、日常生活に取り入れ…. 毎日ヨガダイエットのボディメイク結果がすごい！半年間の . ダイエット・ボディメイク効果が絶大だった. まずは先程から述べているように、 毎日ヨガはボディメイク効果が絶大だった ということです！. ヨガのボディメイクは、この3つの要素が重なるから実現するんです。. インナーマッスルを鍛える呼吸・姿勢 . ピラティスでの体型の変化がすごい！現役インストラ …. 野田智弘です。 ピラティスをやっているけど… ・体型が変化しない・体つきも変わらない・お腹がポッコリのまま・足 たった60分でお腹痩せ-8cm|名古屋市東区泉のお腹痩せ専門|ヨガ・ピラティスのマンツーマン個人レッスン . ヨガを続けた結果！始めて変わったこともご紹介します - itakon. これからスタート！. CuteBirds Yoga＃1. ヨガを続けた結果どうなるのか、初心者が効果が出るまでの期間についてご紹介しています。. またヨガで痩せる人痩せない人の特徴、体が硬くても大丈夫なポーズとおすすめ動画もご紹介しているのでぜひ参考にしてみ . 体重は変わらないのに体型が変わるのはなぜ？体重と体型 . 【管理栄養士監修】「体重は変わらないのに体型が変わってきた…」それは、筋肉が落ち、脂肪が増えた状態である可能性が高いです。注意が必要な生活習慣や、筋トレやストレッチなど、体を引き締める方法も解説します。. ピラティスで体型が変わった芸能人と、その効果的な理由と . ピラティスが体型を改善するのは 筋力アップ、柔軟性の向上、姿勢の改善の3つの理由 からです。. ピラティスの効果を実感するまでの期間は個人差がありますが、「 10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる 」と言われています . 【リアルレポ】ピラティス1年間で人はどう変わるのか . 以前、ピラティスに25回通い、体型の変化をレポートさせていただきました。その後も週3回のペースで通い始めて1年が経ちました。ピラティスは痩せるのか？ 他にどんな効果があるのか？など体験談をお届けします。. 「キレイになれば愛される」と信じた妻…高額ヨガの沼に堕ち . 主人公の優子は、フリーランスで仕事をしながら夫と小2の娘と3人で暮らしています。結婚前は仲が良かった、優子と夫。最近は、体型をネタに健太にからかわれてばかり。最初の頃はイラっとしていた私も、真剣に怒ると切なくなるため、笑ってスルーするように…。. 【朝ヨガ】人生が変わった人、続出！【結論】習慣化には . 自主ヨガではさらに時間も自由なので5分、10分でももちろんOK。 オンラインヨガでヨガの基本的なポイントをきちんと習得して習慣化できれば、自主ヨガを習慣にしていきましょう。 おわりに 朝のヨガは体と心を整え、元気に一日をスタートでき. ヨガをしてここが変わった、みたいな変化はありましたか . ヨガをしてここが変わった、みたいな変化はありましたか？ 仕事家事育児で疲れて、22時半にやっと自分の時間ができるのですが、寝ながらスマホをいじるばかりです。 少しくらい身体にいいことをしたいと思いつつ体が動かないのですが、ヨガで感じた効果はありますか？. 【50代からのボディメイクは「お尻」がカギ】体型崩れを . 体型が変わってくる50代こそボディメイクの始めどき 女性ホルモンの一種であるエストロゲンが急速に減少し始める40代後半から、なんとなく太りやすさを感じたり、50代以降になって体型がすっかり変わってしまったと感じている人いません …. 初心者でもできるダイエットヨガのビフォーアフター . ヨガダイエットの成功に必要な期間は？. 週1～2回の頻度なら、 早くて1か月、遅くとも3か月後にはダイエット効果が得られる と考えられます。. ただし、ゆったりとしたヨガを家で15分ほど行っただけではダイエット効果は薄いでしょう。. 私が行っている . 【40代体型の崩れ】特に崩れやすい3パーツと食い止めるために . 体型の崩れが特に出やすいのは、どこ？ 40歳を過ぎた女性が多い私のヨガクラス。日々受ける質問のなかでダントツ1位なのが、体型に関する質問です！自分自身の悩みでもあるので、無理なく効率的に体型崩れを防ぐにはどうしたらよいのかを、ここ数年は自分の身体を使いながら、クラスで . ピラティスの体型変化の効果実感はいつから？1か月？ヨガは？. ピラティスは、体型変化を実現する有効な運動方法です。. 95 マイル は 何 キロ
ヴァザーリ の 回廊本記事では、ピラティスを1か月間行った際に実感できる効果をご紹介します。. また、ピラティスとヨガなどの他の体型変化を助ける運動との比較についても紹介します。. その他、ピラ …. 中川翔子の体型と顔変わった！整形or副作用？今と昔の画像を . 中川翔子さんがYouTubeで中山きんに君とコラボしたことが話題となり、しょこたんの変化に反応するコメントが…！体型と顔が変わったというコメントが多いので、中川翔子さんの最新（2022）の画像と昔を比べて具体的にどう変わったのか調査！. 【ヨガで人生変わった】今の自分が一番好き【心も体もスッキリ】. 【ヨガで人生が変わった】アラフィフ主婦が生まれ変わったように活動的に 以前の私は常に疲れていて「体が痛い」「しんどい」「なんで私ばっかり…」と思っていました。それがヨガを始めて一変！こんなにたくさん良いことがありました。. 腰回しダイエットやインスパイリング、ピラティス、ヨガなど . 腰回しダイエットやインスパイリング、ピラティス、ヨガなどをやって体型が変わった人はいますか？どの位の期間で効果があったか教えて下さい。 インスパイリングの方は、パンパンだったジーパンが緩くなりました！私は脚のエクササイズしか、やってないんで他の所の効果があるかは . 美に対する努力を"しない自由"｜声を上げた女性たちによって . LIFESTYLE. 美に対する努力を"しない自由"｜声を上げた女性たちによって変わってきたこと. 女性にとって、美容の捉え方が変化しています。. 美容を実践することは、身だしなみのため、外見の劣化を防ぐため、セルフラブのためと理由は様々ですが、もっと . 2週間で体型変えたい？それならヨガ講師イチオシの1日1回「〇 . 2週間で体型変えたい？それならヨガ講師イチオシの1日1回「〇〇プランク」試してみて 運動やトレーニングをしていて何がツラいか、それは「自分の体が変わった」という目に見える効果がなかなか現れないことではないでしょうか。. ヨガと出会ってどう人生が変わったか振り返ってみた｜ヨガを . ヨガと出会ってから人生変わったな～。 本当にそう思います。 2011年に趣味でヨガスタジオに通って早12年。 運命に押し流されるようにして、気づけばキャリアコーチングで起業をしていました。 そして、今年ついに念願のRYT200を修了。晴れてヨガの先生にもなることができました！ 若い頃 . ヨガをはじめたら変わった5つのこと – Days. ヨガの効果は分かっているけど、ヨガを始めて実際にどんな変化が感じられたのか気になっている人は少なくないでしょう。今回は、ヨガを始めたら変わった5つのことを、実際の体験を元にご紹介します。ヨガを始めたいけどなかなか最初の一歩が踏み出せない方、必見です。. 少し変わったおうちヨガ 2024年3月20日（オンライン・Zoom . 少し変わったおうちヨガ 2024年3月20日（オンライン・Zoom）: 15分から20分管理栄養士さんに花粉の時期に良い食べ物のお話をお聞きした後、花粉の時期によい運動、呼吸法、瞑想を行います。 - こくちーずプロを使えば、驚くほど簡単で安全なイベントの告知・集客ができます。. ヨガで変わった人生観、乗り越えられたこと｜ヨガ講師の . (2ページ目)エクササイズ感覚で取り入れている人の多い「ヨガ」。もちろんそれも正しいのですが、より深くヨガを知るとマインドや生き方が変わることも…。ヨガに出会って変わったことや乗り越えらえた壁を、人気ヨガ講師たちに聞いてみました。. 多くの人が抱く疑問「ヨガで痩せる？痩せない？」を紐解く . ダイエットや健康維持の方法として紹介されることが多いヨガ。長年ヨガを実践されている方の中でも、最初はダイエット目的でクラスに通い始めたという方も多いようです。ヨガを始めてみたものの、なかなか痩せない…、と期待外れに思っている方もいるかもしれませんね。実際のところ . RYT200を修了。そこで手に入れたものは、私にとって意外なも …. ヨガに関わっている人なら一度は聞いたことがあるでしょう、全米ヨガアライアンスRYT200。多くの人が学ぶ理由は何でしょう。「何のために学ぶのか」「誰から学ぶか」を大切にしているヨガジェネレーションでは、ただ知識を得るだけでない、大切なものに気付きます。. ピラティスで体は変えられる！ 数々のダイエットをしたモデル . 淫乱 ピンク な エロ カフェ 店員
ビートルズ の 玉手箱 ベスト ショップ10代の頃からモデルとして活動をしていたが、実は太ったり痩せたりと、体の変動が激しく、安定しない体型に悩んでいたんだという。代謝も悪く浮腫みやすかったり、食べたら食べただけ太ることに病んでしまったりも。それでも頑張ってヨガや. 「ダイエットを始めて、体型は変わってきた気がするけど . 「ありゃ？体重変わってないのに、心なしか太った気が…」そう思ったおデブはマジ要注意だ。筋肉が減って体脂肪が増えるという激烈に危険なダイエットをしている可能性がある。まずPFCバランスをチェックし筋トレを開始せよ。一刻の猶予もない。即動き出せ。. 体重も体脂肪も変わっていないのに「痩せた？」と言われる . アラフォーです。周りの数人から「少し痩せた？」と言われたので、期待して体重計にのりました。体重も体脂肪も変わっていませんでした . 【ホットヨガLAVA体験談】ヨガで-10kgのダイエットに成功 . 強度別に解説！. LAVA歴4年のりなです。. ホットヨガでダイエットをし、一年半で体重-10kg減らすことができました。. 色んなレッスンを受ける中で痩せやすいものとそうでないものが結構分かれるな〜と見えてきたので、LAVAのレッスンでダ. riinayoga.com. 2022.02 . 
匂い の 記憶ほかにも、胸を膨らませる胸式呼吸や、腹部を意識しながら短く息を吐くカパラバティ呼吸法など、ヨガの. ヨガ 体型 変わった. ヨガ歴2年！ヨガを始めて変わった3つのこと！ | サンキュ！STYLE. そして、私と同じような体験を多くの人にしてもらえればと思い、インストラクターの学校に通いました。勉強もたくさんしました。体の仕組みを理解するために「解剖学」も学び. ヨガを始めて人生が変わった人続出！ヨガを始めてよかった . ヨガを始めて人生が変わった人が多く続出している ヨガは、古代インドで仏教の修行の為に考えられたもの です。 1つ1つ丁寧にポーズを取りながら呼吸も意識する事で集中した状態（瞑想）になり、自分の内なる部分を見つめる事が出来ます。. ピラティスで体型は変化するの？ | 天神 薬院 ピラティス . ピラティスは体型に変化があるのか気になりますよね。. ピラティスは普段使わない筋肉を使っていきます。. そのため継続していくことで、確実に体型を変えられます。. 実際ピラティスを行ったお客様から以下のようなお声をいただいています . 永井由香先生の新著「ヨガの哲学を実践したら世界が180度 . ヨガの哲学を実践したら世界が180度変わった -生きること不器用からの脱出ヨガ哲学を実践したらこんな変化が！体験談も交えた人生好転の参考書 著書永井由香さんからのコメント ～～～～～～～～～～～～～～～ 子供の頃から生き方が不器用で、いつでも「自分だけが不幸」だと思い込んで . ヨガをしてここが変わった、みたいな変化はありましたか . ヨガをしてここが変わった、みたいな変化はありましたか？ 仕事家事育児で疲れて、22時半にやっと自分の時間ができるのですが、寝ながらスマホをいじるばかりです。 少しくらい身体にいいことをしたいと思いつつ体が動かないのですが、ヨガで感じた効果はありますか？. ヨガ 体型 変わっ た. またヨガを始めたばかりの頃にやりがちなこととして、レッスン後すぐ食事をすることはオススメ出来ません。ヨガレッスン後約2時間は吸収がとても良い状態になっています。この状態で食事をしてしまうと約2倍食事をしたことと同じになって …. 自分の意識を変えたい人、必見！ヨガで変わったこと～前編 . ヨガで変わったこと～前編～. 自分の意識を変えたい人、必見！. ヨガで変わったこと～前編～. 皆さんは、今の自分を変えたいな、物事の考え方・捉え方を直したいな、と思ったことはありますか。. 考え方を変えるには、自分が納得しないといけな …. ヨガと出会ってどう人生が変わったか振り返ってみた｜ヨガを . ヨガと出会ってから人生変わったな～。 本当にそう思います。 2011年に趣味でヨガスタジオに通って早12年。 運命に押し流されるようにして、気づけばキャリアコーチングで起業をしていました。 そして、今年ついに念願のRYT200を修了。晴れてヨガの先生にもなることができました！ 若い頃 . ヨガを始めて変わったこと～こころ編～「体は心の一番外側 . さてさて (^^♪. 先日から、 ヨガを始めて変わったこと～からだ編～ と ヨガを始める前は自己否定の塊 を書きました。. ヨガを始めて、単純に体は健康に元気になってきました。. 今日はその続き、じゃぁこころは変わったのか？. ヨガを始める前は …. ダイエットや筋トレ成功で変わった体型！…スーツのサイズ . オーダースーツはある程度サイズ補正が可能なので、体型が変化した場合でも可能な範囲内でサイズの合うように調整もできます。 またウエストはベルト不要なサイドアジャスターをつければ多少サイズが変わっても着用しやすく、こういったカスタマイズもオーダーのメリットです。. ヨガ 体型 変わった. ヨガ歴2年！ヨガを始めて変わった3つのこと！ | サンキュ！STYLE ヨガを始めたけど体重に変化がない？！見直したい2つのポイント ヨガを始める前までは、結構外の情報に振り回されていたかな。. お店に2〜3教室があり、朝早くから夜遅く. 新教研 判定 / ヨガ 体型 変わった. 世田谷区でダイエットを目指すヨガやストレッチのレッスンを提供しています ヨガ歴2年！ヨガを始めて変わった3つのこと！ | サンキュ！STYLE 1の状況なら、合格のためには平均の勉強時間でも全然足りないくらいの努力が必要です。. 一般 漫画 の エロ
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テーブル の ベタベタ を 取る 方法お尻が. 初心者さんもできる！ヨガで理想の体型を手にいれる方法. 食事量を含めて生活習慣が変わっていないにも関わらず、体型が変わってきたという方は 基礎代謝が落ちている可能性があります。 基礎代謝が下がったことが原因の場合、筋肉を増やすことで基礎代謝をアップさせることができます。. 体重は変わらないのに体型が変わるのはなぜ？体重と体型 . スクワット 膝 痛め た
鳥海 山 湯 の 台 口【管理栄養士監修】「体重は変わらないのに体型が変わってきた…」それは、筋肉が落ち、脂肪が増えた状態である可能性が高いです。注意が必要な生活習慣や、筋トレやストレッチなど、体を引き締める方法も解説します。. ピラティスでカラダの変化を感じるまでの回数や期間について . ピラティスによる明らかな体の変化を感じられるのは、30回行ったころから. ピラティス氏は「30回で体のすべてが変わる」としています。. 30回続けるころには体幹が安定して姿勢が変わり、腕や脚の動きがしなやかでスムーズになり、基礎代謝も …. 「ダイエットを始めて、体型は変わってきた気がするけど . 夏 の 習字
足 の 甲 骨 出っ張り「ありゃ？体重変わってないのに、心なしか太った気が…」そう思ったおデブはマジ要注意だ。筋肉が減って体脂肪が増えるという激烈に危険なダイエットをしている可能性がある。まずPFCバランスをチェックし筋トレを開始せよ。一刻の猶予もない。即動き出せ。. 産後ママの体形・体質の変化「これってどうしたらいいの . 出産という大仕事を終えたママの体には、妊娠前と比べていろいろな変化が起こっています。体形の変化はもちろん、ホルモンバランスの変化で体質が変わることも。「増えた体重が戻らない」「肌質が変わった？」など、産後の体形・体質の変化に関するママたちの疑問・気がかりについて . ホットヨガに週1ペースで2年ほど通った結果はどうなった？ | 小 . 
アラフォー体ガチガチのヨガ初心者、本田ゆうすけさんが本場インドでRYT500を取得するまでの波乱万丈！？エピソードをお届けする人気連載。いよいよRYT500も終盤。4か月のインドヨガ生活は、ゆうすけ氏の心と体にどんな変化をもたらしたのでしょうか！？ガチガチだったあの頃と、現在の